绿茶和铁观音哪个减肥？绿茶和铁观音都有减肥的效果，但是效果不一样。与绿茶相比，铁观音属于半发酵茶或全发酵茶，绿茶属于未发酵茶。所以铁观音的减肥效果比绿茶好。但现在的减肥并不是单独酿造就能达到的，而是通过两者的结合来达到更好的减肥效果和口感。
绿茶与铁观音的减肥效果对比
绿茶减肥
绿茶中的维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和减脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢、清除自由基等功能。它可以通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。
铁观音减肥
肥胖是伴随着人们生活水平的不断提高而出现的一种营养障碍，是由于摄入营养物质过多或对体内储存的能量利用不足而引起的。肥胖不仅给人们的日常生活带来不便，也是心血管疾病和糖尿病的原因。
1996年，福建中医学院研究了饮用铁观音对102名单纯性肥胖成年男女的减肥效果。研究表明，铁观音含有大量茶多酚，不仅能提高脂肪分解酶的功能，还能促进组织中中性脂肪酶的代谢活性。因此，喝铁观音可以改善肥胖人群的体型，有效降低肥胖人群的皮下脂肪和腰围，从而减轻体重。
福建省泉州市人民医院用铁观音减肥茶治疗肥胖患者164例，每天服用减肥茶12 ~ 14克，15天为一个疗程。经过两个疗程的观察，患者的血脂、甘油三酯和胆固醇明显下降，体重也有所减轻。总有效率达70%以上。
绿茶与什么搭配的减肥效果更好
1、客家茶——绿茶粉、薏米各适量
将绿茶粉末放入碗中，然后加入一些炒薏苡仁粉(糙米粉或大豆)，加入黄油搅拌均匀，然后用热开水冲泡饮用。它能滋养面部，使皮肤变得嫩滑，利尿消脂。
2、荷叶——绿茶粉2克，3块钱。
用开水冲泡后可作为饮料饮用。对口干、青春痘、血气不良、面部皮肤柔软无力、肥胖有很好的疗效。
3.山楂，修身绿茶，——，绿茶粉，6克，山楂，5元。
加入三碗水，煮6分钟。三餐之后，服用。加入开水冲泡。一天一帖。能消脂消脂，也有散瘀的功效。
4、黑发活力绿茶——绿茶粉6克，何首乌、泽泻、丹参各3元。
加七碗水煎成两碗汤，每日一帖。可改善贫血、代谢不良、水肿，还可减脂。
一般来说，如果你想减肥，可以根据自己的喜好来选择。喜欢喝绿茶的会选择绿茶，喜欢铁观音的会选择乌龙茶。