过了夏至，一年就算过了一大半。虽然夜晚越来越长，但真正炎热的日子才刚刚开始。按照传统的计算方式，夏至之后，三伏天正式到来。现代人讲究养生，为了追求更好的保养生活，。

一方面，一杯茶中，水占了95%以上的比例。喝茶其实就是喝水。夏季十分炎热，排汗特别快，因此需要多补充水分才能维持人体内的正常新陈代谢。多喝热茶就是在补充水分，而且茶水中含有丰富的营养物质，比白开水更健康更养生。

另一方面，夏季炎热，人的胃口不是特别好。再加上许多人有吃宵夜喝啤酒的习惯，经常熬夜加班，睡得晚起得早，造成亚健康状态。多喝茶水能够促进消化，起到提升醒脑的作用，让人工作的效率更高，也能更好的休养生息。

那么，夏天到底是喝绿茶好，还是红茶好呢？

在固有观念中，绿茶是夏天的主打产品。很多消费者到了夏天之后泡一杯清新爽口的绿茶，的确能够让人精神振奋，更有干劲。但是在当下社会中，很多人长期吹空调，暴饮暴食，肠胃负担较重，甚至有不少寒气湿气。

而绿茶属于不发酵茶，从整个茶性的角度来讲，属于偏寒凉的情况。对于湿气寒气较重的人群，长期饮用绿茶不但起不到保养的效果，甚至还有可能起反作用，加重身体负担。

红茶是全发酵茶，发酵程度达到80%~90%，茶性十分温和，没有什么刺激性，对任何人来讲都比较适用。

夏天天气炎热，经常食用冷饮冰棒对身体没什么好处。要想养生保健，最好的方法就是喝热茶。一口热茶下肚，能够激活身体中因长期吹空调而关闭的毛孔，让体内聚集的寒气湿气随着汗液排出体表，从而达到内外通透的效果。

红茶在这方面，比其他茶叶更具优势。因为茶叶中除了富含的氨基酸以及茶多酚等营养元素外，还有茶黄素茶儿素等有益物质。在这些营养元素的共同作用之下，可以提高身体的免疫力，改善体内循环，促进消化，提神醒脑。夏季喝红茶的好处具体来说有以下几点。

总的来说，炎炎夏日，冲饮一杯红茶，对身体有很多好处，是居家养生的最佳搭档。补充水分是第1个有效目的，后面还有其他好多好处，我们就不一一赘述。