三次，
一浓：早晨泡浓茶
清晨4g，泡出500ml浓浓的一杯，冷至温凉，大口畅饮，唤醒沉睡的肠胃，排去昨日的堆积，第一泡最好。
二清：中午泡清茶
午餐前3g，泡出清香的一杯，放下对大鱼大肉的恐惧，繁忙中享受一刻对美食的任性洒脱。
三淡：晚上泡淡茶
晚餐前2g，泡出淡淡的一杯，舒缓一天忙碌的节奏，放松紧绷的心情，享受难得的自由时光。
喝冬瓜荷叶茶多久能看见效果
病情分析：
您好，很乐意为您解答，上述茶是不宜长期饮用的，尤其是女性朋友，对身体会有一定的不良影响。
指导意见：
您所提到的上述茶饮性寒凉，不太适合女性饮用，尤其是长时间的话，经期及妊娠期，哺乳期等一定要避免，如平时有上火的情况存在可偶尔饮用。
冬瓜荷叶茶喝多久见效
荷叶茶一天喝三次可以达到减肥的效果。
1、冲泡荷叶茶
时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。
方法：先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。（150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。）
要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。
2、饮用荷叶茶
加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用。一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收。
冬瓜和荷叶两种都是凉性的物质，夏天喝上一点的话，对身体会有降火的功效，但是如果长期饮用或者是大量饮用的话，就对身体会产生一些危害了，这个大家要懂得。
冬瓜性寒，荷叶中性，长期喝感觉没必要，除非你是食肉动物，身上不湿不火的，喝这个容易便溏
不是冬瓜荷叶？而是干荷叶10克和干冬瓜皮20克加二斤水煮开后再煮十五分钟既可，大概三杯不到，一天分三次喝完。连喝二十天可见效。但忌油腻油炸肥肉垃圾食品，绝对不准吃夜宵的。每天晚饭后一个小时后出去快走一个小时，回家不要喝水，过半小时后再喝但不能大口大口喝的。希望能帮到你，祝您减肥成功，望采纳。
建议每周三次饮用较佳！
长期喝冬瓜荷叶茶对身体有害吗
这个要看
我都吃了三个月，没有效果呢
对瘦美有很好辅助作用、偏寒偏瘦型人群不易久用。