生的需要炒熟,苦荞茶做法如下:
所需材料:生苦荞麦50克,苦荞10克,热水150克。
1、碗中放入生苦荞麦50g,筛掉荞麦皮屑;
2、起锅放入荞麦,大火翻炒3分钟,晃动锅后转中火炒3-5分钟,再次晃动后转小火炒3-4分钟。
3、杯中加入苦荞10g,倒入热水150ml。
4、完成。
扩展资料
苦荞茶的搭配
1、苦荞茶加茶叶
苦荞茶可以和茶叶一起直接泡水喝,能在麦香中增加茶叶的清香,也能让降脂清肠的功能更胜一筹。
2、苦荞茶加酸奶
苦荞茶的清苦爽口搭配酸奶的香甜浓稠,能帮助肠胃吸收和良好运作,在口感上也别有风味。
3、苦荞茶加大米(小米)
苦荞麦加大米(小米)是粗粮细粮搭配的典范。取苦荞麦与大米(或小米)按1:4比例混合,可以煮饭,还可以煮粥,色泽金黄,营养吸收更全面。
参考资料来源:人民网—苦荞茶功效多 食用禁忌须谨记