熟普洱茶含有较多的茶多酚和咖啡因，饮用后能提神醒脑，缓解疲劳。但是，不适合喝很多浓茶。喝普洱熟茶是温热的，可以加快排泄，促进身体的新陈代谢。但服药期间禁止喝普洱茶，尤其是茶香浓郁的普洱茶，也禁止空腹喝茶。
普洱茶的功效和作用；
1.振奋精神除疲劳的功效
当人累了，困了，喝一杯普洱茶，马上就会神清气爽，昏昏欲睡。这是茶叶中所含生物碱的作用，即咖啡因、茶碱和可可碱，主要是咖啡因的作用。
实验证明，喝5杯红茶或7杯绿茶相当于服用0.5g咖啡因，可提高基础代谢率10%。
2.生津止渴、解暑热的功效
普洱茶可以刺激口腔黏膜，促进唾液分泌产生体液，芳香物质挥发时带走部分热量，使口腔感觉清爽，可以从内部控制体温调节中心，解渴。
茶有清火的作用。有的人放火烧，大便难干，甚至导致肛裂，异常疼痛。一个好办法就是坚持每天喝茶。茶味苦寒，有降火清热的作用。
3.清新防口臭、保护牙齿的功效
实验研究和流行病学调查证实，茶叶具有清新口腔、预防龋齿的作用。
普洱茶含有丰富的氟，对骨骼和牙齿的健康起到非常重要的保护作用。龋齿的主要原因是牙齿的钙差，氟离子与牙齿的钙有很大的亲和力。两者结合后可补钙，抗龋齿能力明显增强。
茶叶本身是碱性物质，所以可以抑制钙的减少，保护牙齿。
4.降脂减肥的功效
茶汤还含有一些芳香化合物，可以溶解油脂，帮助消化肉、油等食物。比如“普洱茶”在东南亚和韩国很受欢迎，被誉为“美容健康的灵丹妙药”。
因为普洱茶(生茶)有很强的分解脂肪的功能，长期饮用不仅能降低胆固醇，还能让人减肥健身。
中医书上也说茶有解闷、减肥减脂、减脂变瘦、改变骨骼的作用。适量喝茶有润肤、强身、去脂、减肥的作用。
熟茶禁忌：
1.不宜空腹喝浓普洱茶
在合适的时间喝点令人愉快的饮料。俗话说“空腹喝茶心慌，晚上难以入睡”。空腹喝茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、头晕、心烦等“饮茶”现象，影响蛋白质的吸收。
2.禁忌饮用隔夜茶
普洱茶泡久了就不喝了，隔夜后有大量细菌，茶汤浑浊，可能导致腹泻，禁止饮用。
3.不宜喝新茶
新做的普洱茶已经有一段时间没有放置了，营养成分也没有被氧化。部分老年胃酸缺乏、慢性胃溃疡患者长期饮用可能会出现不良反应。
4.不宜饭前饭后大量饮普洱茶
饭前喝普洱茶会稀释唾液，影响食物消化。饭后适时饮酒，不可盲目。饭前饭后最好用一个小时，才能真正达到最好的保健效果。