云绿茶具有海拔高、湿度大、污染少、云雾多的特点。云绿茶有解困提神的功效。日常饮用有促进新陈代谢、补水、生津止渴的功效，其次是抗氧化、助消化；但云绿茶性寒，体弱失眠者禁止饮用。此外，隔夜茶容易滋生细菌，也禁止饮用。
云绿茶功效：
1.利尿解乏
喝绿茶可以刺激肾脏，促使尿液快速排出体外，提高肾脏的滤过率，减少有害物质在肾脏的滞留时间。
咖啡因还可以消除尿液中过量的乳酸，有助于尽快消除疲劳。
2.防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素能抑制致龋菌的作用，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶叶中含有单宁酸，具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌，因此可以有效预防口臭。
3.提神醒脑
绿茶中的咖啡因和茶多酚能刺激人体的中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，具有提神清心的功效。
所以建议白天累了可以喝绿茶提神。
4.抗衰老
绿茶有助于延缓衰老。茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明，1毫克的茶多酚能消除过量的对人体有害的自由基，相当于9微克的超氧化物歧化酶，比其他同类物质高得多。
绿茶的禁忌：
1.禁忌喝头遍茶
由于茶叶在栽培加工过程中受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一定的残留。
2.胃寒的人不宜过多饮
过量会引起胃部不适。神经衰弱、失眠者睡前不宜喝茶。哺乳期的女性也应该少喝茶。茶对牛奶有收敛作用。
3.忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶
绿茶中的鞣酸会与多种药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。
4.忌饭前后大量饮茶
饭前饭后1小时左右喝茶不可取。喝茶会稀释胃液，影响食物消化。而且由于茶叶中含有草酸，草酸会与食物中的铁和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。
5.忌空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，导致茶叶中大量不良成分进入血液，引起头晕、心悸、四肢无力等症状。
6.忌饮隔夜茶
现在泡着喝茶比较好。茶叶放久了不仅会损失维生素等营养物质，还容易腐败变质，容易滋生细菌。