你喝过铁观音吗？这是一种非常常见的绿茶。每个人喝茶都是为了保持健康。你知道铁观音怎么喝吗？有哪些注意事项？我们来看一下相关介绍，这样可以多了解一些喝茶的常识。
注意一：晚上不能大量饮茶，不能以少睡觉的方式来减肥。
对于对咖啡因敏感的人来说，喝浓茶可能会影响睡眠，所以早晚喝茶比较合适。早上人体代谢率高，工作任务重，适合喝浓茶。如果下午5点以后喝茶，晚上可能会失眠，但是减少睡眠并不能提高减肥的效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会提高血糖和促进食欲的激素水平，所以不值得蜡烛。喝酒要注意身体。比如肠胃不好的人要少喝酒，容易失眠的人。睡前不要喝太多绿茶，这会影响他们的睡眠。所以喝酒的时候要注意这个问题，以免造成身体不适。
注意二：并不是喝淡茶就能对减肥有帮助。
任何活性物质都需要足够的剂量才能发挥其保健作用。在有效减肥的研究中，茶多酚的每日用量在90-690毫克之间。仅仅喝三两杯清香型茶并不能减肥。每天至少要溶解3大汤匙的茶，可以有所帮助。
我们都知道喝铁观音的一些注意事项。喝铁观音的时候要注意适量饮用，也要注意睡前不要喝。对于一些经常失眠或胃病的人，要注意不要选择铁观音。