苹果是老幼皆宜的水果之一，有“智慧果”、“记忆果”的美称。吃苹果可以润肠、止泻、降低胆固醇等。那么苹果的功效与作用具体有哪些呢?
苹果的功效 苹果的作用
1、防止贫血
苹果含有微量元素铁，经常食用苹果有助于缺铁性贫血患者。
2、健脾养胃
苹果含有能修复胃粘膜的物质。吃苹果经常对慢性胃炎有辅助治疗作用，吃苹果也能促进消化。
3、妊娠女性食用
对于怀孕的女性来说，吃苹果不仅能补充热量和维生素，还能调节水、盐和电解质的平衡，防止频繁呕吐引起的酸中毒。
4、减肥
苹果含有大量的维生素和苹果酸，可以促进人体内储存的脂肪分解。经常食用苹果可以预防肥胖。那些脂肪过多的人需要吃一些酸苹果来分解脂肪。
5、防治贫血
经常吃苹果也能增加血红蛋白，使皮肤变得细嫩、白皙、红润。因此，吃苹果可以对贫血患者起到辅助治疗作用。苹果可以生吃或烘烤来治疗贫血。
苹果的功效你知道苹果的这些功效吗(照片画廊)
6、宁神安眠
苹果中所含的磷和铁容易被肠壁吸收，具有健脑养血、安神安眠的功效。苹果的香味是治疗抑郁的良药。研究发现，在众多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，并具有明显的消除心理抑郁的作用。
7、保护心脏
苹果的纤维、果胶和抗氧化剂可以降低体内的坏胆固醇，增加体内的好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
8、增强记忆力
苹果不仅富含糖、维生素、矿物质和其他大脑必需的营养物质，更重要的是，它富含锌。根据研究，锌是人体内许多重要酶的成分，也是促进生长和发育的关键元素。人体缺锌会对记忆产生不利影响。
9、防治高血压
苹果含有更多的钾和更少的钠。苹果中的钾可以与体内过量的钠结合，将它排出体外。因此，吃苹果或喝苹果汁通常对高血压患者有好处。
10、维持酸碱平衡
苹果是碱性食物。吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸和酸性食物(如鱼、肉和鸡蛋)产生的酸性代谢物)，从而增强体力和抗病能力。像“ 11、降低胆固醇”这样的中老年人多吃苹果可以降低胆固醇，间接达到降血压的目的。同时，它还能清理血液废物，所以对于中老年人来说，适量吃苹果对他们的健康有好处。
苹果是我们现在比较常见的水果，基本上一年四季都可以见到的水果，而且苹果还有这么多的功效，你还有什么理由不吃呢?
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