如果你想让你的皮肤白而有光泽，除了平时做好皮肤护理工作外，你还应该注意饮食，尽量吃一些能祛除黑色素、美白皮肤的健康食品。
这十种食物也能美白斑点:1，柠檬
2，黄瓜粥
3，番茄
4，草莓
5，萝卜
6，黑木耳红枣汤
7，猕猴桃
8，冬瓜
9，西瓜
10，茄子
细节:众所周知，维生素C是饮食中不可缺少的美白营养元素，而柠檬中维生素C含量非常丰富，平时用水浸泡柠檬片可以美白祛斑。
Details:黄瓜是一种非常健康的滋补食品。它的美容效果也很好。它可以滋润皮肤，改善干燥和黑暗，美白祛斑。如果你正在减肥，黄瓜粥也是一个不错的选择。
Details:西红柿富含维生素，热量低，能美白皮肤，帮助你保持健康，它的酸性汁液能使皮肤酸碱度更加健康和稳定。
详细信息:草莓是一种富含维生素C和果酸的水果，能够美白和淡化斑点。维生素A还可以修复皮肤，使皮肤更加细腻光滑。
详细信息:萝卜中的营养成分对皮肤有很好的滋润作用，白萝卜和胡萝卜都很好，还可以选择新鲜的萝卜汁，营养丰富，味道鲜美。
细节:黑木耳营养丰富。根据《本草纲目》的描述，它具有美白祛斑、润肤抗衰老的功效，而红枣则具有益气补血的功效。两者的结合对皮肤非常有帮助。
Details:每100克猕猴桃中平均维生素C含量高达95.7毫克，结合维生素E的抗氧化作用，能全面改善皮肤色斑和黑斑，使面部皮肤更加白皙闪亮，被誉为“水果之王”。
细节:冬瓜是我们非常熟悉的一种蔬菜。它不仅有减肥和消肿的作用，还能促进恢复，使皮肤变白。它是一种神圣的美容产品。
细节:西瓜富含营养元素。它的黄、绿、红三种元素能形成良好的滋养效果，改善黑皮肤，清热消暑。因此，每个人都非常喜欢在夏天吃西瓜。
详细信息:茄子富含微量元素和维生素。如果皮肤色斑问题严重，平时饮食中可以适当吃些茄子。在脸上擦茄子片也有一定的效果。