核桃在我们日常生活中是比较常见的一种坚果食物。因为核桃有补脑的作用大多数的家长都喜欢买核桃类的食物给孩子吃，那么核桃还有什么功效和作用呢?
核桃的功效 核桃的作用
1、 滋补五脏，润肤黑发
滋养五脏，滋润肌肤，乌发。核桃油含量高。吃核桃，吃油，有利于滋养人体五脏六腑，补肾健脾，滋养肌肤，帮助皮肤抗氧化和抗衰老，补充头发营养，改善头发质量，保持头发乌黑亮泽。“ 2、 加强结肠健康”研究表明，吃核桃的老鼠患结肠癌的几率非常低。人类应该一天吃一盎司核桃。摄入核桃可以减少结肠癌和癌症的发展。核桃是一种益生菌，有助于保持结肠健康，预防结肠肿瘤。核桃富含多种化合物、多不饱和脂肪酸、大量维生素E和抗癌功效。研究还表明，核桃有助于缓解糖尿病、心脏病和神经系统疾病。
3、 降低胆固醇
核桃富含不饱和脂肪酸，其饱和脂肪酸含量相对较少，因此具有控制人体血脂浓度和增加高密度脂蛋白含量的功能。因此，食用核桃有助于控制人体胆固醇和降低胆固醇，有助于预防高脂血症易引起的疾病，如高血压、动脉硬化、冠心病、脑血栓和中风。
4、 降低高血压
研究表明，核桃含有ω-3脂肪酸，有助于降低体内有害的胆固醇。它还减少了C反应蛋白。压力下的人患心脏病的风险很高。研究表明，从核桃中提取的油或核桃本身有助于降低血压。
5、 预防阿尔茨海默病
核桃的功效你了解核桃的这些功效吗(照片来自图片库)
6、 降低患心脏病、胆结石等病的几率
核桃含有大量的抗氧化剂，可以预防由炎症和氧化应激引起的阿尔茨海默病。研究表明，核桃对认知功能有积极的影响。核桃含有多种矿物质和维生素，以及α亚麻酸和ω-3脂肪酸，有助于促进大脑和心脏健康。
7、 增强脑功能
核桃含有大量的抗氧化剂，因此可以添加到饮食中。它含有大量蛋白质，因此是肉类的良好替代品。每天吃坚果可以降低患心脏病、胆结石、癌症和2型糖尿病的风险。杏仁、开心果、巴西坚果、山核桃、花生、榛子、腰果和玛咖核桃含有大量的抗氧化剂。
8、抗癌
核桃仁能滋养脑细胞，增强大脑功能。核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健作用。
9、增强代谢
核桃含有某些成分，可以控制体内癌细胞的生长。抗氧化剂和酚类化合物控制肿瘤细胞，这是这项研究的结果。摄入
以上，除了介绍核桃不仅补脑，还有美颜，抗衰老等等功效，还介绍了核桃其他的作用，大家可以看看。
核桃有助于增强身体的新陈代谢。它提供铜、钙、镁、硒、锰、钾、铁和锌等矿物质。它有助于精子的产生、生长、发育、核酸合成和消化。