皮肤看起来又黑又无光泽，让人看起来很苍白。因此，除了注意美白和护肤，我们还应该多注意饮食，多吃一些能分泌黑色素的食物。所以今天的排名123的编辑会告诉你吃什么来美白和消除黑色素，感兴趣的伙伴会过来看看。
这十种食物既美味又有效:1，枸杞
2，白萝卜
3，猕猴桃
4，黄瓜
5，葡萄
6，桃子
7，樱桃
8，苹果
9，海带
10，西瓜
Details:枸杞是日常生活中常见的保健食品。它是煮汤或直接泡茶的好选择。对皮肤有很好的滋养作用，美白和去除黑色素，使皮肤白亮，提高视力。
1，枸杞
详细信息:白萝卜富含维生素C，是一种重要的美白和抗氧化物质。能改善皮肤的暗沉状态，减少自由基的伤害。
2，白萝卜
细节:爱美的女孩非常喜欢猕猴桃，因为它含有高浓度的维生素成分，不仅能提高身体的免疫能力，还能使皮肤白皙细腻。
3，猕猴桃
细节:黄瓜是我们通常吃的蔬菜。许多人可能不知道它有美白效果。黄瓜中的维生素、胡萝卜素和黄瓜酸都是很好的营养成分，能促进身体新陈代谢，帮助堵塞和排出，使皮肤均匀、洁净、白皙。
4，黄瓜
细节:葡萄是一种我们在夏天都非常喜欢的水果。它的果肉含有大量维生素成分，可以美白和滋润皮肤。葡萄籽中的多酚是强有力的抗氧化剂，可以抵御面部的黑暗和衰老问题。
5，葡萄
详细信息:桃子味道香甜可口，是人们最喜欢的水果和蔬菜。它能美白皮肤的原因是因为它含有大量的维生素和酒石酸，能保持皮肤白皙和湿润。
6，桃子
Details:樱桃是一种营养含量极高的水果，包括矿物质、微量元素、维生素、胡萝卜素等。能有效促进皮肤微循环，抑制黑色素沉积，使皮肤嫩白细嫩。
7，樱桃
细节:苹果是一种全年都很受欢迎的水果。它也被认为是美容和保健的神圣产品。它含有高含量的果酸、膳食纤维、维生素、矿物质和其他成分。一天一个苹果可以美白保湿，抑制疾病。
8，苹果
详细信息:海带中的营养成分可以淡化色斑，击退黑色素，保持皮肤白皙。如果你想拥有白皙娇嫩的皮肤，你可以每天吃一些海带。
9，海带
细节:西瓜是消暑的必备水果之一。它的护肤效果也非常显著。它能美白滋养皮肤。涂在脸上的切片也能补充水分。