菊花茶天然健康饮料
在日常生活、工作和学习之后，许多人喜欢泡一杯菊花茶。不过菊花茶种类很多，效果也不一样。正确喝茶也能起到养生的作用。
黄菊清热，白菊明目。菊花气味清香，清凉舒爽，味苦甘微寒，属肺经、肝经。现在市面上的菊花有两种：黄菊花和白菊花。黄菊花应该用来驱散风和热，可以防止风和热感冒；白菊宜平肝清肝明目，治头痛晕厥。还有一种野菊花，花比较小，黄色，花形也不是很好看。野菊花具有最强的清热解毒作用，可用于缓解疼痛、牙痛和口臭。
边泡边喝。菊花茶富含黄酮类化合物，具有优异的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，具有降低胆固醇、抑制血压升高等多种保健功效。但黄酮类化合物非常不稳定，简单氧化，使茶叶失去原有的黄色，变成绿色，保健效果会降低。所以菊花茶现在就要冲泡饮用，最好不要长时间放置。
怕冷、脾胃虚寒的人要少喝酒。不管什么菊花，本质上都是凉的。通常阳虚体质(平时怕冷)、脾胃虚寒(吃冷食时胃疼、胃部不适)的人不宜多喝。
不要给热的人加冰糖。对于寒冷体质弱的人来说，菊花茶中加入一些冰糖可以稍微减弱寒冷，更适合自己的体质。至于身体比较热比较强壮的，加冰糖会减弱菊花茶的清热作用。
用枸杞补肝肾，加桑叶治疗感冒。取白菊花6克，枸杞10克，放入茶杯中，用开水浸泡10~15分钟，即可饮用。菊花味甘，对肝肾有滋补作用，枸杞滋补肝肾更是增强了这种作用。取黄菊花6克，桑叶6克，冲泡方法同上。桑叶、菊花具有疏风清热、清肝明目的功效，在风热损伤早期可减轻发热和头痛。
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