人们在日常生活中经常喝茶。喝茶对人体有六大好处，但也有一些坏处。下面我们来看看喝茶的六大利弊，希望对你有帮助！
喝茶的六大好处
第一，降低中风风险：荷兰一项为期15年的研究发现，喝红茶不加牛奶可以降低中风风险。美国研究发现，红茶中的茶多酚可以降低11%的坏胆固醇，从而降低中风和心脏病的风险。茶多酚还可以改善血管功能。
二、促进消化：绿茶(未经处理)能刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还能防止30%的脂肪吸收，有减肥的功效。薄荷茶可以促进消化，姜茶可以治愈恶心(尤其是妊娠反应)，茴香茶可以预防便秘、胀气和腹绞痛。
第三，大脑更灵活：英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可以提高认知能力，喝两次红茶可以提高注意力。此外，每天喝100毫升以上的茶(或咖啡)可以将患神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)的风险降低34%。
四、降低患癌风险：茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂的含量是果蔬的8倍，可以阻止癌细胞的生长。台湾研究发现，每天1杯绿茶可以降低患肺癌的风险。此外，喝茶还可以减缓前列腺癌的进展，降低胃癌的风险。
5.增强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝5-6杯茶的人，免疫力会明显提高，新陈代谢和皮肤健康也会更好。喝茶也有助于人们识别和对抗细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和促进循环的作用，可缓解偏头痛。
6.失眠焦虑的治疗：红茶咖啡因含量高，睡前最好不要喝。但是大多数草药茶不含咖啡因。洋甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以起到镇静的作用，而白杨素这种另一种物质可以缓解焦虑，促进睡眠，治疗失眠。另外，薰衣草花茶可以缓解放松。罗勒叶茶有镇静作用。
喝茶的坏处
喝茶看体质。中医认为，人的体质有别于冷热，茶通过不同的制作工艺也有凉有暖。因此，人们应该注意喝不同体质的茶。体质燥热者宜饮凉茶，体质虚寒者宜饮温茶。合理喝茶对人体有益，不合理就对人体有害。
1.经常喝大量浓茶容易出现很多身体不适，比如容易造成胃液稀释，不能正常消化。
一个人正常每天分泌1.5-2.5升的胃液，可以合理消化一个人每天吃的食物。大量饮用浓茶时，会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液无法正常消化食物，导致消化不良、腹胀、腹痛等疾病，有的甚至引起十二指肠溃疡。
2.茶阻碍人体对铁的吸收。
茶叶含鞣酸，红茶含5%左右，绿茶含10%左右。当人体大量饮用浓茶时，单宁酸与铁的结合会变得更加活跃，对铁的吸收带来障碍和影响，使人体出现缺铁性贫血。
3.喝浓茶容易便秘。
茶叶中的鞣酸不仅能与铁结合，还能与食物中的蛋白质结合，形成一种块状的鞣酸蛋白质，难以消化吸收，导致便秘。对于便秘的老年人，会使便秘更加严重。
4.浓茶会导致高血压和心力衰竭。
浓茶中的咖啡因可以使人体心跳加快，从而增加血压；同时，大量浓茶液进入血管，会增加心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。
一切都是有分寸的。喝淡茶可以养生，喝浓茶对身体有害。
泡茶法
一、火锅：泡茶前需要用开水将锅烧开，可以去除锅内的异味；粗腐殖质
3.暖杯：将水壶中的热水倒入茶壶中，然后将杯子加热。
4.高冲击力：冲泡茶叶时，需要将水壶高高提起，从高点倒水，使茶叶在壶内翻滚散开，以充分浸泡茶香，俗称高冲击力。
动词（verb的缩写）低发泡：冲泡好的茶汤可以倒入茶壶中。此时，茶壶的壶嘴与茶壶之间的距离优选较低，以避免茶汤中香气的无效散发，通常称为低发泡。一般第一个茶汤和第二个茶汤在茶锅里混合，效果更好；第三个泡茶汤和第四个泡茶汤混合，以此类推。
6.分茶：将茶壶中的茶汤进一步分杯，杯中的茶汤已满7分钟。
七、茶：茶杯和杯架放在客人面前，是用来喝茶的。
8.闻香：品茶之前，需要先观察它的颜色，闻闻它的香味，才能尝到它的味道。
九、品茶：品茶三个字，一杯茶要分三种口味，品茶前要看着沏茶机一两秒钟，微笑一点表示感谢。