小寒是二十四节气的一个节气。轻微感冒时天气很冷，但人们通过吃东西来补充。那么什么对轻微感冒有好处呢？有哪8种美味的食物？接下来，让我们来看看饮食文化在这个问题上的表现。
在寒冷的季节， 小寒吃什么好人会多吃莴苣，莴苣可以增强胃液、消化液和胆汁的分泌。莴苣含有的钾是钠的27倍，维生素也有助于促进排尿和保持水平衡，这对高血压和心脏病患者非常有益。莴苣含碘量高，对人体的基本新陈代谢和身体发育都有好处。莴苣叶的营养比莴苣茎高得多。莴苣饮食中所含的氟化物可以参与釉质和牙本质的形成以及骨骼的生长。此外，轻微寒冷的节气特别容易感冒和咳嗽，吃莴苣叶也能缓解咳嗽。
白萝卜正如中医所说，冬天吃萝卜，夏天吃生姜，萝卜在街上，药店关门，白萝卜非常适合在寒冷的节气吃健康蔬菜，白萝卜可以润喉开胃，多吃萝卜对消化很有好处，其辛辣成分可以促进胃液分泌，调节胃肠功能。白萝卜中的维生素C有助于消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。
小白菜在冬天是一种非常季节性的蔬菜。小白菜含有比豆类、番茄和瓜类更多的胡萝卜素，富含维生素C，可促进皮肤细胞新陈代谢，具有美容功效。小白菜也是含有最多矿物质和维生素的蔬菜。钙、维生素C和胡萝卜素比白菜高。
芹菜进入寒冷季节后，温度会越来越低，食欲也会大大增加。对于想保持身材的女性朋友来说，芹菜是一种罕见的减肥蔬菜，因为芹菜几乎不含脂肪，是一种高蛋白蔬菜，所以经常吃芹菜不仅可以有效补充身体所需的蛋白质，而且也不需要单独使用脂肪。芹菜中含有的叶酸、粗纤维、维生素和其他成分在摄入时能很好地促进肠蠕动，从而软化粪便，缓解便秘症状。
花椰菜中维生素C含量很高，是大白菜的4倍，西红柿的8倍，芹菜的15倍，特别是在预防和治疗胃癌和乳腺癌方面。同时，花椰菜的热量也很低，每个花椰菜只有2——32卡路里，所以如果你想在寒冷的冬天保持好的味道，多吃花椰菜！
芋头寒冷是最低温度的节气，所以你需要吃更多的食物来增强你的身体抵抗力，所以芋头是一个很好的选择。芋头富含粘液皂甙和多种微量元素，可以帮助身体纠正微量元素缺乏引起的生理异常，同时可以增进食欲，帮助消化。同时，芋头也是一种碱性食品，能中和人体内积累的酸性物质，调节人体酸碱平衡，产生美容和黑发，还可用于预防和治疗胃酸过多。
豌豆和豌豆有很高的营养价值和丰富的营养。豌豆中的铜有益于婴儿的造血功能，有助于骨骼和大脑的发育。铬有利于糖和脂肪的代谢，并能维持胰岛素的正常功能。豌豆中含有的胆碱和蛋氨酸有助于预防动脉硬化。新鲜豌豆中所含的维生素C在所有新鲜豆类中排名第一。我们经常在冬天吃豌豆，这样我们可以补充很多营养，这对我们的健康非常有益，而且豌豆在冬天也更常见。
菊花是一种营养全面的蔬菜。它含有丰富的维生素，各种氨基酸，脂肪，蛋白质和大量的矿物质，如钠和钾。其胡萝卜素含量也相对较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5 ~ 30倍。菊花中含有特殊香味的挥发油，有助于理气，促进消化，刺激食欲，增加食欲。丰富的粗纤维有助于肠蠕动和促进排便。冬天对我们的肠胃很有好处。它可以帮助我们在冬天排出体内的毒素，这是朋友们不能错过的。