为了改善黝黑的皮肤，除了护肤品和医疗美容，正常的饮食也可以调整。事实上，生活中的许多食物都有美白效果。
十大美白水果:1，草莓
2，樱桃
3，番茄
4，菠萝
5，苹果
6，柠檬
7，葡萄
8，猕猴桃
9，橙子
10，桃子
详细信息:草莓含有多种营养成分，其中维生素C是一种重要的美白成分，可以击退黑色素和抗氧化；矿物质和酒石酸可以增强皮肤弹性和水合作用。
Details:樱桃富含维生素C，能击退黑色素，使皮肤更白皙。酸还能促进皮肤表面角质层的形成，从而使面部更加红润和健康。
Details:西红柿具有极好的美白效果和低热量。它们可以用作减肥食品，而且特别健康。多吃西红柿还可以调节皮肤的酸碱度平衡，使皮肤更加娇嫩。
Details:菠萝中的维生素成分可以改善色斑问题，击退黑色素，从而达到美白保湿肌肤，维持新陈代谢问题，让肌肤感觉健康自然的效果。
细节:苹果是一种非常健康的养生水果。当然，它不仅对身体有好处，而且对改善皮肤也有一定的效果。它能促进皮肤水合和美白，避免色素沉着。
详细信息:柠檬中的维生素和微量元素是特别好的营养成分，不仅能软化角质，还能美白和促进新陈代谢，使皮肤更加细腻、白皙和有弹性。
Details:葡萄果肉富含维生素，有很强的抗氧化作用，能改善皮肤暗沉和细纹，延缓衰老。葡萄籽中的酚类花青素能抑制自由基损伤，防止紫外线对皮肤的刺激。
Details:猕猴桃中的维生素C和维生素E是非常有益于皮肤的营养元素，可以在美白皮肤的同时增强皮肤抵抗力，避免粉刺和细纹的发生，具有特别好的美容效果。
Details:橙子中维生素C的含量极其丰富，所以很多护肤品都会被广泛使用，具有很好的美白和抗氧化效果，有机酸也能增强皮肤弹性。
细节:桃子富含营养。桃子中含有的果酸和维生素不仅能美白肌肤，还具有良好的保湿效果，防止色素沉着，使皮肤更健康、更亮泽。