减肥后的感觉
1.放下对吃的痴迷
我一直对吃很着迷。我总是觉得我应该定期固定量，通过少吃来减肥。我不知道我能吃得这么少，所以我们的身体不需要这么多。
身体的适应性很强。当你习惯少吃的时候，你自然会少吃。也不会觉得太饿。
也没有对食物的追求。我过去常喝啤酒，但现在我对它不感兴趣，不管我是高兴还是难过。
我总觉得我的身体处于负债状态。我总觉得如果我吃得不好，我会失去能量。好像他们会营养不良。
反馈的重要性
减肥最重要的事情是称重。每天许多次，看看我昨天是否没有减肥，是否有足够的锻炼，是否吃得太多。精确的称重秤可以精确到0.1千克.一口水就能看出。
体重的变化实际上是反馈。
减肥是一个漫长的过程，从一天到两天很难看到太多的变化。这种缓慢的变化过程对于人们来说尤其容易放弃，因为很难看到结果。
但是称重是实时反馈，告诉你重量的每一个变化。你可以及时知道结果。
这样，你就能知道你的努力是否有效果，你所做的会影响效果。
变革的力量
当你减肥的时候，你知道你可以改变一切。
减肥非常困难，有时它被认为是一生的事业。
但是一旦你突破了最困难的事情，你的世界就会改变。你有信心改变自己的一切。你知道你能控制自己的生活。