如今，运动和健身已经成为一种趋势。适当的运动训练、合理的饮食和睡眠习惯会让我们的皮肤更紧致。年轻有活力。
1.有助于减肥的“儿茶素”
牡丹的花芯是牡丹生长最集中的部位，是牡丹精华的精华。它富含角鲨烯、活性多糖、黄酮类化合物、-亚麻酸、儿茶素、维生素EBF、蛋白质、氨基酸、总皂苷等稀有成分，堪称“茶中新贵”。
儿茶素是一种酚类物质，有利于提高脂肪代谢率，增加运动时的脂肪能量消耗。
《美国临床营养学期刊》研究表明，茶中的儿茶素可以实质性地帮助运动期间脂肪消耗的效率，该效率提高了17%。
因此，运动前喝牡丹花茶和牡丹花茶可以在运动中燃烧更多的脂肪。
2.修复肌肉的亮氨酸
根据中科院等单位对牡丹花瓣和花粉的化学测定结果，牡丹花瓣和花粉含有多种对人体有益的营养成分，其中13种氨基酸中有8种是人体需要的。
氨基酸总含量为14.294%，其中人体必需的苏氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸和赖氨酸之和占4.632%。
亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸都是支链氨基酸，它们共同作用修复肌肉，控制血糖，为身体组织提供能量。
总之，这三种氨基酸有助于促进训练后肌肉恢复，防止肌肉流失。
3.运动后可以喝茶吗？
研究表明，运动前喝茶会有更好的健身效果。那么运动后可以喝茶吗？答案是：运动后不宜立即喝茶。
一般来说，运动后首先需要的是喝水，比如盐水。
剧烈运动后，大多数人会出汗，导致营养和盐分流失。喝盐水可以补充营养和盐分，保持体内正常代谢，不宜马上喝茶。
同样，含咖啡因的可乐等碳酸饮料也不适合运动后饮用，因为咖啡因和茶碱都有助于排尿和脱水。
4.运动后什么时候可以喝茶？
那么，我什么时候可以喝茶？
答案是：30分钟-1小时后，喝茶的效果更好。
经过一定的盐水补充和休息，身体已经从缺水的状态调整过来，此时最好喝牡丹花茶。
牡丹花茶中的类黄酮能清除体内自由基，增强肌肉疲劳后的恢复能力。
此外，喝牡丹茶还能补充人体缺失的微量元素，及时输送营养，消除疲劳，振奋精神，使人迅速恢复活力。