喝乌龙茶的好处是消除疲劳，抗疲劳，促进消化，补充身体所需营养，促进消化和胃，促进新陈代谢，抗衰老，促进脂肪分解。适量饮用还具有生津止渴、利尿通便、提高免疫力的优点。但乌龙茶也有缺点，不宜过度喝浓茶和隔夜茶，以免腹泻。
喝乌龙茶的好处：
1、消除疲劳
乌龙茶具有缓解疲劳、提神醒脑的功效，因为乌龙茶含有丰富的咖啡因，能够兴奋中枢神经系统，帮助人振奋精神，改善思维，缓解疲劳，提高工作效率。
2、抗衰老
乌龙茶的抗衰老作用和维生素e一样，喝乌龙茶可以在很多方面增强人体的抗衰老能力。另外，乌龙茶可以改善皮肤过敏；它还具有抗肿瘤和抗癌的作用。
3、消脂减肥
肥胖者喝乌龙茶最大的好处就是减脂减肥。乌龙茶介于绿茶和红茶之间，当然含有大量的营养成分，茶多酚是茶中最丰富的成分，有助于促进脂肪的分解。
4、调理肠胃
乌龙茶是一种非常好的中性茶。多喝乌龙茶可以缓解一些东西对胃的刺激，达到调节胃的好处。
5、清热解毒
乌龙茶具有清热解毒的功效，可以加速人体的新陈代谢，从而带走体内多余的热量，所以非常适合喝茶训练。
6、抗病毒
喝乌龙茶可以消耗大量的儿茶素，儿茶素可以起到抗氧化作用，帮助增强抵抗力，达到抗病毒的好处。
喝乌龙茶的禁忌：
1、不能空腹喝酒，否则会觉得饿，甚至头晕，俗称“醉”。
2.睡前不要喝酒，否则会让人难以入睡。
3.冷茶不能喝。乌龙茶凉了又凉，对胃不好。
亲密茶网小贴士：
1.乌龙茶是六大茶中的《青茶》，属于半发酵茶。
2.乌龙茶主要有凤凰单丛、武夷岩茶(大红袍、肉桂水仙)、铁观音、冻顶乌龙茶等。
3.大红袍是乌龙茶而不是红茶。
4.香浓的铁观音也是“乌龙茶”，不是“绿茶”
5.武夷岩茶是闽北的主要乌龙茶，包括大红袍、水仙、肉桂、黄冠银和铁罗汉。
6.乌龙茶冲泡时水温一定要100度，高温冲泡香气更明显。