晚上喝茶对身体有重要影响。茶中含有咖啡因，有提神醒脑的作用。晚上喝茶后，会使大脑极度兴奋，从而影响睡眠。其次，晚上喝茶后，茶多酚和咖啡因会加快胃肠蠕动的速度，增加排泄的频率，加快新陈代谢，严重影响睡眠，同时刺激胃和消化道。
喝茶时间的重要性：
1、早上喝茶
经过一夜的休息，人体消耗大量的水分，血液浓度相对较高。这个时候喝一杯清淡的茶，可以有效补充人体的水分，清洁我们的肠胃。
但需要注意的是，早上喝茶时，尽量不要喝浓茶，而要喝一杯红茶，因为红茶能有效促进体内血液循环，祛寒。
而且如果早上喝茶，一定要在早饭后喝，因为空腹喝茶会引起胃部不适。
2、下午3:00左右喝茶
我们经常听到人们谈论下午茶，下午茶，但实际上，下午3点左右喝的就是这种茶。这个时候喝茶可以有效增强身体的抵抗力。最好喝下午茶，因为绿茶能有效缓解肝火旺盛的症状，绿茶中所含的茶多酚具有抗氧化和抗炎作用。
3、晚上8:30左右喝茶
晚上八点半左右，是免疫系统最活跃的时候。这个时候喝杯茶可以有效的修复和恢复免疫系统。
晚上最好喝红茶，可以有效帮助身体分解脂肪，暖胃，帮助消化。但是10点以后就不要喝茶了。