桃花茶的减肥正确怎么喝

　　桃花茶属于“减肥茶”。一般情况下，“减肥茶”和“减肥药”减肥效果都不是太好。

　　建议不要用减肥茶和那些花里胡哨的减肥方法，它们是不健康不科学的。
　　减肥的话主要还是依靠控制知饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
　　其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、道最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
　　1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
　内　2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
　　容3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
　　4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
　　5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
　　6、意志决定减肥的效果与质量。