一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。
有助减肥功效。
1.苦荞茶是会起到减肥的作用的，因为苦荞中的膳食纤维能够润肠通便，可以排除体内的毒素，让自己的体内的脂肪燃烧过快，进而起到消去脂肪，起到减肥的作用。
2.荞麦茶偏碱特征，能够中和酸性食物，能够促进消化，让脂肪不易被堆积。
3.苦荞茶还有抗氧化的作用，增强体内的免疫能力，让身体变得更加的好。
苦荞的吃法：
苦荞麦可以磨成粉，煮粥，做馒头、面条。像平时吃大米一样。
苦荞适合的人群：
适合喝有很多人群，肥胖者还有就是经常坐或者驾车的人都可以食用，因为苦荞的作用可以恢复能量，可以缓解疲劳。
会很苦吧
还是喝些味道好的
比如蜂蜜啊~
爱喝苦荞茶的人们应该都知道,苦荞茶具有减肥的功效,那么具体的怎么来喝苦荞茶,减肥功效可以达到最好呢,下面小编就来教大家如何喝。
首先大家需要准备几片柠檬片,需要柠檬片和苦荞茶一块泡着喝,取苦荞茶10g,柠檬片2片即可。
然后将苦荞和柠檬片放在茶杯里,用沸水冲泡,然后盖上盖子,焖5分钟左右即可饮用,如果条件允许,熬煮会效果更好。
是茶都能减,只是要平均,适量而已,再加点运动就可以了. 除了那些所谓的什么减肥茶 越喝越肥.还会拉稀
哪种苦荞茶减肥效果好
苦荞是集“营养、保健、医疗”于一体的天然功能食品。苦荞麦性味苦、平、寒, 有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。苦荞能降血压、降血糖、降血脂, 改善微循环等作用, 又称“三降”食品。膳食纤维产生饱腹感，减少肠道热能的摄入;精氨酸可降低脂肪组织的比例，可以减肥，但是需要长期喝，效果才好。
想要减肥可以喝桑叶荷叶茶，由桑叶、荷叶、决明子、罗汉果、山楂等五种有减肥功效的植物配方，减肥的效果会更好。
苦荞最大功效就是降血脂，其他功效说起来也是蛮神奇的，通便消食消肿什么的，也有维生素，膳食纤维也丰富，但是单靠苦荞减肥是不可能的，苦荞饱腹感挺强烈，可能会减少食量达到减肥效果，但也不能靠它不吃饭。