云南红又称云南红茶，主要产于云南省南部和西南部。红茶也是一种优秀的运动饮料，不仅能消暑、止渴、补水，还能在运动前饮用，需要体力和耐力。茶中的咖啡因有提神的作用，能促进身体燃烧脂肪供应热能，运动时保留肝醋，使人更有耐力。云南红茶具有防龋、健胃、助消化、延缓衰老、降血糖等功效；
云南滇红茶功效一、消炎杀菌功效
红茶中的多酚类化合物具有抗炎作用，然后通过实验，我们发现了云南红茶的功效和作用。儿茶素能与单细胞细菌结合，使蛋白质凝结沉淀，从而抑制和消除致病菌。因此，对于细菌性腹泻和食物中毒的患者来说，喝红茶是有益的。民间经常用浓茶给伤口、褥疮、脚气涂上一层。
云南滇红茶功效二、利尿功效
在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，能增加肾脏血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾微血管，抑制肾小管对水的重吸收，从而促进尿量的增加。这样有利于消除乳酸、尿酸(与痛风有关)、食盐过多(与高血压有关)、有害物质等。以及减轻由心脏病或肾炎引起的水肿。
云南滇红茶功效三、生津清热功效
夏天喝红茶可以解渴解暑，因为茶多酚、糖类、氨基酸、果胶等。在茶中，与漱口水发生化学反应，刺激唾液分泌，使口腔感觉湿润和凉爽；同时，咖啡因控制下丘脑的体温中枢，调节体温。还刺激肾脏促进热量和污垢的排泄，维持体内的生理平衡。
云南滇红茶功效四、提神消疲功效
通过医学实验发现，红茶中的咖啡因通过刺激大脑皮层来兴奋神经中枢，促进提神和集中思维能力，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强；对血管系统和心脏也有兴奋作用，增强心跳。从而加速血液循环以利于新陈代谢，同时促进出汗和利尿，通过采取两种措施加速体内乳酸(一种使肌肉感到疲劳的物质)和其他陈旧废物的排泄，达到消除疲劳的效果。
云南滇红茶功效五、解毒功效
实验表明，红茶中的茶多酚可以吸附重金属和生物生物碱，沉淀分解，对于饮用水和食品被工业污染的现代人来说是福音。