在我们的生活中，很多朋友都在喝安化红茶，当然主要是为了减肥，安化红茶可以减肥的说法早就有了。茶叶含有较多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质，茶多酚可以去除油脂。那么安化红茶怎么喝才能减肥呢？我们来看看！
减肥怎么喝
1.早餐(1)起床后，将6克左右的红茶放入100毫升沸水中浸泡半分钟后饮用；
(2)正常吃早餐，将原茶浸泡在50 ml沸水中1分钟，然后在进餐时加入250 ml鲜奶饮用；
(3)口渴或饥饿时，将原茶浸泡在200毫升沸水中，分别浸泡5分钟和10分钟。
2.午餐
(1)、约6克红茶在100毫升沸水中浸泡半分钟，饭前饮用；
(2)午餐正常进食，午餐后半小时，将原茶浸泡在50 ml沸水中1分钟，饮用；
(3)口渴或饥饿时，将原茶浸泡在200毫升沸水中，分别浸泡5分钟和10分钟。
3.主餐
(1)、与平时食量一致，饭后半小时，将6克红茶浸泡在50毫升沸水中半分钟，饮用；
(2)晚上用300 ml开水冲泡即可。
安化黑茶怎么减肥
1.帮助消化油脂红茶中的咖啡因、维生素、氨基酸和磷脂有助于人体消化，调节脂肪代谢。咖啡因的刺激可以促进胃液的分泌，从而刺激食欲，帮助消化。日本学者通过科学试验证明，红茶具有很强的去油腻和促进消化的作用，这也是肉食者特别喜欢这种茶的原因。
2.减脂减肥
红茶具有良好的降解脂肪、抗凝血、促进纤维蛋白原溶解、显著抑制血小板聚集、松弛血管壁、增加血管有效直径的作用，从而抑制主动脉和冠状动脉内壁动脉粥样硬化斑块的形成。达到降血压、软化血管、防治心血管疾病的目的。
喝多久减肥
其实喝多久减肥这个问题没有确切答案，只喝安化红茶是不可能减肥的。仍然需要增加锻炼和合理的饮食控制，以达到更显著的减肥效果。但如果控制饮食，合理运动，喝安化红茶，那么喝一个月左右的安化红茶也能起到很好的减肥作用。
注意事项
1.控制数量。很多人喝红茶没有达到瘦身的效果，所以喝红茶也就没有节制。饭前喝多了饭量大，吃饭的时候吃很多。2.不要急功近利。如果你想立即减肥，喝大量浓茶。结果肚子撑不下去了，饥饿感太强，只好用零食来缓解。
3.不建议空腹饭前喝茶。饭后一小时左右喝茶相对合理。
4.喝茶要根据体质选茶。热的可以喝生茶，冷的可以选择熟茶，气虚的可以喝金华茯砖茶。
综上所述，安化红茶以大叶种为主，大叶种的茶多酚和儿茶素含量高于小叶种，所以红茶的减肥降脂效果更好，但需要知道的是，红茶只是起到减肥的辅助作用，这要看应用和合理的饮食！