每个人的饮食结构都发生了变化，肉、蛋、奶成为餐桌上的主要食物。随着人们生活水平的提高，亚健康逐渐成为一个不可避免的问题。这时，喝茶的健康已经成为人们的共识。经常喝茶更健康。
血糖高的人
因为红茶中有含有胰岛素样物质的茶多糖，可以降低人体血糖含量；多酚及其氧化产物可以溶解脂肪，促进血管中脂质物质的排出，降低血液中胆固醇的含量。
年轻爱美的人
为什么爱美的年轻人喜欢喝红茶？因为红茶含有丰富的黄酮类物质，能够抗氧化，延缓细胞衰老，所以红茶非常适合爱美的年轻女孩。
抽烟喝酒的人
茶叶中的咖啡因有利尿作用，便于排除一些不良物质。淡淡地喝黑茶，可以醒酒解酒。红茶中的茶多酚能清除烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒性。
便秘的人
红茶富含纤维素，有清洁肠道的功效。喝红茶有利于保持肠胃畅通。
煮一壶热茶，无论是自己喝，招待远方的朋友，商务接待，还是煮一壶安化红茶，都会是一件很温馨的事。
1、传统喝法(煮茶)
围坐在火炉旁，品茶，聊生活，真好。烹饪前建议浸泡五次左右，城市室内建议使用“陶罐电磁炉”。
取茶叶6克左右，水温60左右，加茶叶。(红茶用开水冲，然后用茶壶煮。)慢慢煮，煮开后再煮5分钟左右。
2、泡茶喝法(泡茶)
3、凉茶喝法
使用冷水或矿泉水。先用开水冲茶，然后放入冷水杯(瓶/壶)，可以在室内泡一天，加水即可。
4、奶茶喝法
茶叶按传统冲泡后，与牛奶按1:1的比例搭配。在牛奶中加入冲泡好的红茶，制成奶茶，口感醇厚顺滑。
红茶以返甜著称。茶入喉后，口中有阵阵甜味。而牛奶特有的奶味与茶味、甜茶形成对比，让嘴唇回味无穷。也可以根据自己的口味加入炒饭和炒黄豆，或者和奶酪牛肉干一起品尝。
5、蜂蜜黑茶
红茶早在唐代就在西藏、新疆等地销售。中国西北人喝茶时，会加入牛奶、盐、蜂蜜和其他香料。现代蜂蜜红茶是将冲泡好的红茶稍加冷却后加入蜂蜜制成的。味道甜而不腻。
红茶和蜂蜜是完美的搭配：它们都有营养，并且具有清肠排毒等多种功能。特别是红茶茶性温和，护胃功能明显，可以抵消蜂蜜对胃寒的刺激。长期饮酒也可以预防感冒。这个适合注重养生的人。
需要注意的是开水会破坏蜂蜜的营养，所以红茶冷却到50-60时加入蜂蜜营养效果最好。
治疗咽喉炎的蜂蜜红茶：将红茶煮沸后，加入适量蜂蜜制成蜂蜜红茶，每日1-2次，连续饮用3-5天。坚持半个月可以治愈。
红茶、菊花、蜂蜜：起到互补作用，具有补肾阴、清虚明目的功效。
6、菊花黑茶
红茶和宫菊按3，333，601的比例放入茶具，一起冲泡，口感清爽。菊花清热解毒，红茶温和。两者同时饮用，其表现和谐，功效倍增。这个适合热体质的人。
7、枸杞黑茶
红茶叶子里放几片枸杞，口感清爽。枸杞能明目，红茶有抗辐射作用。两者同时喝的时候，效果是相辅相成的。这种模式适合学生、白领、文化工作者等经常使用电脑的人群。
枸杞(或红枣)+菊花+黑茶，也不错哦！
8、柠檬黑茶
将柠檬汁滴入冲泡好的红茶中，或加入柠檬片(湿的或干的，湿的最好)。然后加糖或蜂蜜，口感酸甜，冷藏后口感更佳。柠檬和红茶一样，具有生津消暑、健胃消食等功能。这款适合在饱餐后和需要消化食物时饮用。(夏天冰镇后也可以喝)
9、黑花茶
加入玫瑰、茉莉、桂花、薰衣草等。一起泡红茶。最好的选择是古山茶花。在红茶的老香之上，花草的清香弥散开来，使红茶醇厚典雅，在养生的同时增加了休闲温馨的气息。这款适合注重美貌，爱浪漫的女性。
10、陈皮黑茶
红茶中加入陈皮或陈皮，一起冲泡。陈皮红茶味微苦，但有很好的祛痰、顺气、止咳的辅助作用。这部分适合需要呼吸道护理的人。
陈皮枸杞黑茶
陈皮具有消食去腻、理气健脾的作用，枸杞具有清肝明目、延缓衰老的作用。与红茶一起，是一种极好的保健饮料。陈皮味微苦，枸杞味甘，红茶味醇，所以如果勾兑比例适中，健康可口。适合学生，白领，电脑用户。
制作方法：陈皮2片；枸杞8-10g，红茶8g。
先用100度开水冲泡200-300毫升的茶汤，然后将陈皮、枸杞、太子参、山楂洗净一次，再放入茶水中。
11、水果黑茶
喝红茶最专业的英国人也对红茶着迷。英国最新的红茶饮用方式是在红茶中加入水果。比如把哈密瓜加到泡好的红茶汤里，放冰箱冷冻后喝。果香浓郁，味道鲜美。这款适合追求时尚的新潮人士。
12、冰镇黑茶
红茶凉了也很有味道。冲泡好的红茶可以冷却，放入冰箱冷藏，取出饮用，口感清凉醇厚。红茶有很好的止渴、防暑、提神的作用，特别是冰镇后。这个特别适合夏天喝。