秋天过后，很多人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时地“骚扰”自己。这些现象就是典型的“秋燥”。秋燥是人在秋季感觉干燥而引起的疾病，导致阴液枯竭、皮肤干燥、津液流失等症状，伤及人体肺部，中医称为“燥邪”。
秋天包括六个节气：立秋、夏热、白露、秋分、寒露、初霜。初秋是八月八日。秋天过后，雨水逐渐减少，空气湿度逐渐低于人们生活的极限(相对湿度70%)。所以天气干燥，植被变干，人感觉干燥。秋燥分为“温燥”和“凉燥”。前者见于初秋天气仍热或长时间无雨时；后者始于深秋天气转凉之时。
中国人自古就喜欢茶，不同种类的茶有不同的养生功效。同样，茶在防止秋季干燥方面也有自己的妙招。特别是红茶，有很好的养生效果。
秋日养生防燥，黑茶来帮忙
清热解暑
立秋后，天气又变热了，清热解暑的食物不能一下子拿走。但是红茶有清热的作用，可以解暑。
补水消疲
初秋，夏季仍有高温，天气晴朗，少雨，气候干燥。此时人容易感染温燥伤阴。因此，在这种天气条件下，人们应该注意补水。红茶不仅能消耗大量的水分和维生素，还能达到止渴生津、提神消疲、防止口干四肢无力的目的。初秋喝红茶，能解渴解暑，刺激唾液分泌，使口腔湿润，有清凉感。
消食解腻
经过一个闷热的夏天，秋天气候转凉，人们的食欲旺盛。而且人们也有“附秋重”的说法，但是吃多了会增加肠胃功能的负担，容易导致胃病复发。红茶的作用突出表现在分解脂肪等方面。具有去油腻、助消化的作用。因此，经常喝红茶可以减轻胃的负担，预防胃病。
提高抵抗力
秋天是一个又热又冷的季节，经常感冒。此外，秋天下雨，气压低，湿度大，有利于细菌的生长繁殖，易患关节炎、皮肤病等疾病。红茶含有多种维生素和微量元素，茶多酚具有杀菌作用，能明显抑制和杀灭致病菌和病毒，具有明显的抗炎作用。
喝茶是一种生活方式。