入秋后，季节变换，余热没有消失，气候逐渐干燥，体液没有完全恢复平衡，人容易感到口渴、疲倦、虚弱，中医称之为“秋燥”、“秋乏”。这时候喝茶养生讲究的是温情的方式。
立秋之后喝黑茶
红茶是后发酵茶，性质温。茶汤呈橘黄色，明亮，醇厚，顺滑。
因为夏天天气热，体力活动增加，出汗，脂肪消耗。秋天，天气变冷，气候宜人。人的食欲增加，排汗减少，体内毒素不易排出体外，容易发生消化不良。
红茶富含咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等。有助于人体消化和调节脂肪代谢。红茶具有很强的去油腻和帮助消化的作用。
秋季饮食的开始：
立秋的饮食以清暑养心为原则。虽然秋天开始后气候变冷，但清热解暑的食物不能马上从餐桌上拿走。但是需要注意的是，在选择食物的时候，不要太冷。少吃西瓜等冷食。多吃可能会伤脾胃。
秋初前后适宜的食物：
蔬菜：百合、萝卜
水果：梨、葡萄、香蕉和柿子
家禽：鸭子
饮料：牛奶和蜂蜜
虽然今年立秋还在"三伏’以内，但是昼夜温差会逐渐加大，要多注意身体。